2013年11月30日

22-メタボリックシンドローム予防の必要性

メタボリックシンドロームは病気になりやすい状態ですが、

病気ではありません。さらに痛さやつらさなどの具体的症状を

持っていなくても、診断基準に当てはまっていたりするのです。

自覚症状がないということはその予防を大変困難なものにして

いて、動脈硬化とわかるところまでいかないど気づかないという

こともよくあるのです。しかも動脈硬化の場合初期症状は

ほとんどなにもないのが普通で、体に何か変化を感じ始めた

ときは、すでに予防では間に合わず、病状がかなり進んでいる

場合もよくあるのです。メタボリックシンドロームが進んでから

の改善は困難です。メタボリックシンドロームにならないように、

さらには病気をいくつも発症してしまわないうちに、きちんと予防

しておくことが大切なのです。メタボリックシンドロームの予防

のためには、まず自分の体がどのような状態であるか、しっかり

把握しておかなければなりません。そのためにはまず健康診断を

受け、自分がメタボリックシンドロームかどうか調べて見なけ

ればなりません。そうすれば現在の自分の体の危険性も察知する

ことも出来、予防を始めようという思いもおきてくるでしょう。

近所の病院に問い合わせてみるなり、地域の健康診断を受けてみる

のもいい方法です。よく人間ドックと健康診断は同じようなことだと

とられているときがあります。しかし人間ドックは健康診断をより

細かくみるものであり、メタボリックシンドロームがどうかを知る

には健康診断で十分です。

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2013年11月28日

21-メタボリックシンドロームについて

メタボリックシンドロームとは、内蔵に脂肪がたまって

しまうことで、肥満症や糖尿病、高血圧、高脂血症など

というような生活習慣病が起こりやすくなっている状態

のことを指します。重なって発生しやすいのがこれらの

病気の特徴で、また病気が重なるにつれ、動脈硬化へと

つながりやすくなっています。脳卒中、がん、心臓病、

これらが日本人の三大死因になっています。

動脈硬化こそが、この心臓病と脳卒中という病気に共通する

循環器病の原因となっています。メタボリックシンドロームを

予防すると、そんな生活習慣病までも予防することにつながる

のです。メタボリックシンドロームの基準には、2005年に

日本肥満学会からまず男性は腹囲85cm以上、女性は腹囲90cm以上

と発表されました。それに加え、血圧130/85mmHg以上、

中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満、血糖110mg/dL以上、

という基準が含まれるのです。しかしながらその基準値は、

日本とWHO、またアメリカとでもそれぞれ違っているのです。

しかも本質をついた内容であるとはいいきれないため、

予防法も様々です。糖尿病、心筋梗塞、脳卒中は、メタボリック

シンドロームに陥った人がかかりやすい病気ですが、それらはまさに

医療費の約30%を占めているのです。

この事実で将来に強い不安を覚えた厚生省は、それを予防するために、

生活習慣病患者といずれ生活習慣病にかかりそうな人を2015年まで

に25%減らす目標を立ち上げました。メタボリックシンドロームは、

そういうわけで保健指導を行って予防しなければならないという

ことになったのです。

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2013年11月27日

20-サプリメントで絶対にやせるダイエット

ダイエットの方法のひとつとしてダイエット

サプリメントを摂るものが絶対にやせると評判です。

近ごろ人気の高いダイエット方法で、運動や食事制限と

並ぶものになってきています。実に様々な種類のダイエット

サプリメントが世の中に出回っています。人気がある

ダイエットサプリメントの種類はファッションの流行のように

日々変化しているようです。

ダイエットサプリメントの中でも、今特に注目されている

サプリメント、αリポ酸には、活性酸素を抑制し脂肪燃焼を

サポートするダイエット効果があるとされ、絶対やせるための

ダイエットサプリメントとしては高く支持されています。

アミノ酸を主成分とするダイエットサプリメントを摂取して

有酸素運動をすることで、脂肪燃焼酵素リパーゼが活性化

するとされています。他の絶対にやせる方法としては、

アミノ酸の集合体であるプロティンを飲料などによって

摂取するものも人気があります。体内で作られるアミノ

酸分解物であるL-カルニチンは脂肪の燃焼をサポートする

ことでダイエット効果があります。このL−カルニチンも

今注目されているダイエットサプリメント成分です。

このほかコエンザイムQ10は少し前から高い支持を得続け

ています。このコエンザイムQ10は体を活性化させ基礎代謝

を向上させる働きがあり、ダイエット効果があるのです。

このコエンザイムQ10は絶対やせるダイエットサプリメント

として、これからもまだまだ人気を維持するでしょう。

クエン酸は、ダイエットに効果がある人気サプリメント



のひとつです。クエン酸には基礎代謝量の減少を防ぐ効果や、

疲労物質の1つである乳酸を減少させる効果があるといわれて

いるダイエットサプリメントです。

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posted by HARUTOM at 23:03| Comment(0) | 日記